ゆかりんの日記

松尾〜嵐山　ジョギング♪

peach (2011年6月28日 11:55) 0 0 票 0 票

松尾〜嵐山　往復　4.5キロをジョギング！

視点の練習（by リサーフェシングワークブック）を使いながら走ると、すっごく爽快〜♪

桂川の勝手気ままに育っている草木の濃い香りがたまらないです！

そして、musubi cafeでは、笑顔のみんなが出迎えてくれる〜♪

http://www.avatarj.com/book/in dex.html

ランニングフォーム

peach (2011年1月10日 21:59) 0 0 票 0 票

今日は、musubi cafeのランニングフォーム講習会でした〜

加圧トレーニングでお世話になっているトレーナーの窪田さんに教えていただきました！

やっぱり、プロに学ぶといいですね〜

フォームが乱れたままで走るのと、効率のいいフォームで走るのは

しんどさが全然ちがいました〜

大事な「姿勢」・・・頭では、わかっているけど、実際はなかなか思うように直せなかったんですが

こつがわかった！！

明日から走るのが楽しくなりそう〜＾＾

加圧トレーニング、恐るべし

starnavi (2009年11月16日 14:14) 0 0 票 0 票

先週の木曜日に、musubi　加圧トレーニングをはじめて体験しました！！

すごいです！！

たった４５分だったのですが

いかに自分の筋肉をつかっていなかったのか・・・

いかに自分の代謝が落ちていたのか・・・

リアルにわかります！！

さすがの私も、やる気になっています。

健康は一日にしてならず・・・

楽しくわくわくした人生は、体にも支えられてますよね?

ということで・・・日本にいる期間は、なるべく参加したいと思っています。

決意表明！！でした！！

お目付け役のSさん、よろしくおねがいします。

イチローは、プロ2年目の時に「コレだっ！」と気にいって選んだバットを今も使い続けている。

バットを変えないと、決めているのだという。

その理由を、イチローは、こう言っていた…

「この道具を使いつづけるという覚悟がないと、道具に、自分のできない原因をもっていってしまう可能性がある。それを、避けたいのです」

あくまでも
道具や環境のせいにしないで、「己」を変化させ、調整していく…と、「決めている」

プロの生き方だと思った。

「僕は、自分を道具にあわせていきます」と断言していた。

なんと、すがすがしく、筋の通った生き方だろう

aが××だから・・・
会社が○○だから・・・
両親にこう育てられたから・・・
不況だから・・・などなど

うまくいかない理由を、「自分以外の何か」にみようとすると、
うまくいかないことが「失敗」になる…

うまくいかない理由を、「自分」の中にみようとすると、
うまくいかないことが「学び」になる…

言葉でいうのはカンタンだけれど、

これを本当に人生でやりきるには

瞬間瞬間の「意志」の力が必要だと思う。

だって、人やモノのせいにしていると、その時は「楽ちん」だもーーーん

ついつい
そうなってしまう私(笑)ですが、
意識のマネジメント法（アバターエクササイズ）で探究するようになってからは、
大幅に、自分への信頼が戻ってきた感じです。

アバター・リサーフェシングワークブックのエクササイズ３に、
こんなことが書かれています。

「注意は意志の指示を受けていないと、環境に反応して、あるいは過去のパターンに基づいて行動します」

「意志」の力を磨くことは、過去の自分からの脱却には、かかせないですね。

イチローさんの不屈の「意志」の力も
天性のものというより
「自分で決める」ということを意図的にやっている結果なんだと思います。

すばらしい?

アバター®はスターズエッジ®社の登録商標であり、すべての権利を保有している。

店長ヒラリンと走ろう会?ひとりより大勢で！！?

starnavi (2009年5月31日 00:49) 0 0 票 0 票

今日は、musubi　cafe主催の「店長ヒラリンと走ろう会」

初心者向けのジョギング会です?という言葉に

「やっちゃおうかな?。デブリンEXG5脱出計画のひとつとして」

と、思って、参加してみた。

注※）デブリンEXG5については、前回の日記を参照してください

カフェに集まったのは

ランニング本格派の方から、初めてです?という方までさまざま。

総勢16人のランナーたち。

ヒラリンの指導によるストレッチがおわって

いよいよスタート。

７?８キロ/時のペースは（←私の必死パッチゾーン）

みなさんには、ゆっくりペースだったみたいで

走りながら、楽しいお話があちこちで飛び交っていて

とってもリラックスした感じ。

「ビール！ビール！」といいながら走っている人まで（笑）

私は、必死パッチペースなので

おしゃべりができるわけもなく

普段ならつっこむはずのネタにも

手も足もでず、終始寡黙な人だった…とほほ。